1. Funktionales Ganzkörpertraining mit Aroha und Faszio
Ein vielseitiges Fitnessprogramm, garantiert nicht langweilig! Schwerpunkte liegen auf Ausdauertraining (AROHA), Faszientraining (FASZIO) und Mobilisation, sowie Kräftigung. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Dienstags, 19.30 Uhr ab 14. Januar in der Sporthalle am Gr.Kamp Ost mit Carola

2. Beckenbodentraining und sanfte Ganzkörpergymnastik
Dienstags, 18.30 -19.30 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp Ost Spezielles Training der Beckenbodenmuskulatur mit Haltungsschulung und Ganzkörpertraining Beginn ist der 14. Januar mit Carola

3. Power Man
Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp Ost Beginn am 9. Januar, 12 Abende ein vielseitiges Programm zur Kräftigung und Mobilisation, sowie Ausdauer- und Koordinationstraining (für Männer) mit Viddene

4. YOGA – für alle, die etwas für ihre geistige und körperliche Fitness machen wollen.
3 Kurse: a) Montags, 19.30 Uhr im Caritas Kindergerten Altenoythe, Vitusstr. 6, b) Mittwochs, 18.15 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17, c) Freitags, 15.00 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17, d) Freitags, 10.00 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17, ab 31.1. Neue Kurse bei Claudia erfragen. Anmeldung und Information über Termine bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

5. TABATA/HIIT (10x)
Effiziente Trainingsmethode zur Fettverbrennung durch hohe, kurze Intensität der Bewegungsabläufe. Eine Trainingsstunde mit viel Schweiß und Durchhaltevermögen. Neuer Kurs ab 14. Januar, immer Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr in der Turnhalle Altenoythe Mit Sigrid. Infos unter 04491 40436 oder www.sva-altenoythe.de

6. Langhantel Fitnesstraining (10x)
Ganzkörper-Workout zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit individuell angepassten Trainingsgewichten. Für Männer und Frauen! Neuer Kurs in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid. Infos wann der Kurs startet unter 04491 40436

7. ADI-Sport (10x) Training für Menschen mit Übergewicht
Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch, baut Muskeln auf und Fett ab. Bänder- und Gelenkschonend mit viel Spaß, hoher Motivation und gesunder Einstellung. Neuer Kurs ab 16. Januar, immer Donnerstag 19.30 – 20.30 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid. Infos unter 04491 40436.

8. Gesundheitorientiertes Fitnesstraining
Dienstags, 20.00 – 21.00 Uhr, Halle am Hansaplatz. Start am 8. Januar Info bei Sonja Pahlke 04491 2611

9. Rücken Aktiv
Rückengymnastik, Haltungsschulung und Stärkung der Körpermitte mit Bauchmuskel- und Rückenmuskeltraining. Für Mitglieder des SV Altenoythe frei. Mittwoch, 19.00 – 19.45 Uhr in der Sporthalle Altenoythe mit Sigrid Start ist am 15. Januar. Infos 04491 40436

10. Pilates
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Neuer Kurs ab Januar in der Sporthalle Altenoythe. Termine erfragen bei Sigrid 04491 40436.

11. Fit bis ins hohe Alter
Dieser Gesundheitssportkurs ist geeignet für jeden höheren Alters, der fit und beweglich bleiben möchte. Besonders wichtig ist dafür auch die Koordination, die hier besonders trainiert werden soll. So kann auch in hohem Alter schnell auf neue Umweltgegebenheiten reagiert werden und Stürze vermieden werden. Kursdauer: 10 Wochen mit Larissa Gogolka (Fitness &Gesundheitstrainerin) Mittwochs ab 29.01.2020, 17 – 18 Uhr Turnhalle Großer Kamp in Friesoythe

12. Sport für starke Knochen
Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Übungen, die die Kraftausdauer und die Koordination trainieren. So wird altersbedingten, porösen Knochen vorgebeugt und das Sturzrisiko minimiert. Kursdauer: 10 Wochen mit Larissa Gogolka (Fitness- & Gesundheitstrainerin) Mittwochs ab 29.01.2020, 16 – 17 Uhr Sporthalle Großer Kamp in Friesoythe

13. ZUMBA
Heiße Choreografien nach lateinamerikanischen Rhythmen Montag, 19.30 – 20.30 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp ab 20. 1.

14. STRONG by ZUMBA (HIIT)
Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle Altenoythe ab 21.1. Jeweils 10 Abende mit Carmen, Anmeldung unter 01714096098

15. Fit und Gesund
Ausdauer steigern, Kraft stärken, Koordination verbessern und Entspannung herbeiführen und das mit guter Laune. Wird von der Krankenkasse bezuschusst. Dienstag, 20.30 – 21.30 Uhr in der Sporthalle Gr.Kamp Ost. Der Kurs beginnt am 14. Januar und dauert 12 Abende. Mit Carola

Nähere Information und Anmeldung bei Carola Reiners 04491 1587 oder bei den Übungsleiterinnen, die die Kurse anbieten.

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