Die Gesundheitskooperation Altenoythe - Mehrenkamp - Friesoythe bietet im Herbst/Winter 2019 folgende Kurse an:

1. Funktionales Ganzkörpertraining mit Aroha und Faszio
Ein vielseitiges Fitnessprogramm, garantiert nicht langweilig! Schwerpunkte Liegen auf Ausdauertraining (AROHA), Faszientraining (FASZIO) und Mobilisation, sowie Kräftigung. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz.
Dienstags, 19.00 Uhr ab 3. September in der Sporthalle am Gr.Kamp Ost mit Carola

2. Beckenbodentraining und sanfte Ganzkörpergymnastik
Donnerstags, 18.00 -19.00 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp Ost Spezielles Training der Beckenbodenmuskulatur mit Haltungsschulung und Ganzkörpertraining
Beginn ist der 22. August mit Carola

3. Power Man
Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp Ost
Beginn am 22. August, 12 Abende ein vielseitiges Programm zur Kräftigung und Mobilisation, sowie Ausdauer- und Koordinationstraining (für Männer) mit Viddene

4. YOGA – für alle, die etwas für ihre geistige und körperliche Fitness machen wollen.
a) Montags, 19.30 Uhr im Caritas Kindergerten Altenoythe, Vitusstr. 6,
b) Mittwochs, 18.15 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17,
c) Freitags, 15.30 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17,
d) Freitags, 10.15 Uhr im BALI Fitnessstudio, Alte Meeschen 17
Anmeldung und Information über Termine bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

5. TABATA/HIIT (10x)
Effiziente Trainingsmethode zur Fettverbrennung durch hohe, kurze Intensität der Bewegungsabläufe. Eine Trainingsstunde mit viel Schweiß und Durchhaltevermögen.
Neuer Kurs ab 6.August, dienstags 20.00 – 21.00 Uhr in der Turnhalle Altenoythe. Mit Sigrid.
Infos unter 04491 40436 oder www.sva-altenoythe.de

6. Langhantel Fitnesstraining (10x)
Ganzkörper-Workout zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit individuell Angepassten Trainingsgewichten. Für Männer und Frauen!
Neuer Kurs ab 7. August, mittwochs 20.00 – 21.00 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid. Infos unter 04491 40436

7. ADI-Sport (10x)
Training für Menschen mit Übergewicht
Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch, baut Muskeln auf und Fett ab. Bänder- und Gelenkschonend mit viel Spaß, hoher Motivation und gesunder Einstellung.
Neuer Kurs ab 22. August, donnerstags 19.30 – 20.30 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid.
Infos unter 04491 40436.

8. Pilates
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Neuer Kurs ab 20. August, 10 mal, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr in der Turnhalle Altenoythe mit Sigrid.
Infos unter 04491 40436.

9. Gesundheitorientiertes Fitnesstraining
Dienstags, 20.00 – 21.00 Uhr, Halle am Hansaplatz.
Start am 20. August Info bei Sonja Pahlke 04491 2611

10. Fit und Gesund- Ein Allround-Gesundheitssportprogramm
Ausdauer steigern, Kraft stärken, Koordination verbessern und Entspannung herbeiführen und das mit guter Laune. Dienstags, 17.30 bis 18.30 Uhr in der Sophie Scholl Schule Altenoythe.
Wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Start 27.08.19 mit Doris, Telefon: 04491/2025

11. Fit bis ins hohe Alter / Alltagstrainingsprogramm
Ein Ganzkörperkräftigungstraining für Männer und Frauen, die auch im Alter ihren Alltag allein bewerkstelligen möchten mit Kraft, Elan und Beweglichkeit. Wird von den Krankenkassen bezuschusst.
12 Abende jeden Freitag von 17.00-18.00 Uhr im Bali Fitness, Alte Meeschen 17
Start ist am 6. September mit Carola.

12. ZUMBA
Heiße Choreografien nach lateinamerikanischen Rhythmen
a) Montag, 19.30 – 20.30 Uhr in der Sporthalle am Gr. Kamp ab 19. August
b) Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle Altenoythe ab 13. August
7 Abende mit Carmen, Anmeldung unter 01714096098

13. Ganzkörpertraining mit Ausdauer nach dem Cardio Aktiv Prinzip
Gesundes Ausdauertraining für Sportneu- oder -wiedereinsteiger mit vielseitigen Spiel- und Übungsformen. Wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Dienstag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle Gr. Kamp Ost.
Der Kurs beginnt am 3. September und dauert 12 Abende, mit Carola

Nähere Information und Anmeldung bei Carola Reiners 04491 1587 oder bei den Übungsleiterinnen, die die Kurse anbieten.

Vereinskollektion SV Hansa