Folgende Laufgruppen gibt es derzeit beim SV Hansa:

Laufend unterwegs:
Am 10.09.22 um 11.00 Uhr beginnt ein neuer Laufkurs für Anfän-ger und Wiedereinsteiger. Unter Anleitung eines lizensierten Trainers und Marathon-/Ultraläufers werden Kenntnisse des optimalen Lauftrainings vermittelt. Das Ziel für alle Teilnehmer ist, nach zwölf Trainingseinheiten á 90 Minuten, in der Lage zu sein, 30 Minuten durchgängig laufen zu können. Der Spaß in der Gruppe und an der Bewegung steht bei jedem Training im Mittelpunkt.

Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer begrenzt und richtet sich an Erwachsene im Alter von 18-80 Jahren ohne große körperliche Einschränkungen. Die Kursgebühren betragen 120 Euro inkl. Material. Da es sich um einen von den Krankenkassen geförderten Kurs handelt, wird ein Großteil der Gebühren erstattet. Trainiert wird jeweils sonnabendvormittags auf der Sportanlage an der Willohstr. in Friesoythe. Anmeldungen bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Carola Reiners (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) oder Tel.0173 6034061.

Laufen für Fortgeschrittene:
Der Kurs "Ohne Dehner" für Fortgeschrittene findet mittwochs um 19 Uhr statt, ist aber derzeit voll. 
Der Kurs "Willoh Runners" findet dienstags ab 19 Uhr statt. Es sind noch Läufer willkommen.

Nordic Walking-Kurs:
Aufgrund des großen Erfolges im Jahr 2021 findet ebenfalls wieder ein Walking-Kurs unter dem Motto „Ausdauer auf Dauer - Mit Walking und Nordic Walking“. Auch hier handelt es sich um einen Präventionskurs, der von den Krankenkassen zu großen Teilen gefördert wird. Dieses Kursprogramm richtet sich an Menschen, welche Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen und ihre Fitness verbessern wollen. 

Ebenso sind auch Teilnehmer mit einer langen Sportabstinenz oder Wiedereinsteiger willkommen. In zehn Trainingseinheiten mit jeweils 90 Minuten erfolgt ein behutsames Heranführen an die Thematik des gesundheitsorientiertem Ausdauertrainings. Auch hier steht ein lizensierter und erfahrener Trainer aus dem Bereichen Herz/Kreislauf sowie Prävention mit Rat und Tat zur Seite.

Über das Walken geht es zu den Grundlagen des Nordic Walkings und dann behutsam in den Bereich des ausdauernden Laufens. Eigene Nordic Walking-Stöcke sind durch die Teilnehmer zu stellen bzw. können auch gegen eine kleine Gebühr geliehen werden. Die Kosten des Kurses liegen bei 120 Euro inkl. Kopiergebühren und Unterlagen. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 15 Personen begrenzt.

Ansprechpartnerin für alle Kurse ist Carola Reiners (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 01736034061).

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Erfolgreicher Abschluss von Laufkursen des SV Hansa Friesoythe

Am 4. und 5. August fanden zwei Laufkurse des SV Hansa ihren phänomenalen Abschluss. Zum einen absolvierte der bereits 5. krankenkassengeförderte Laufkursus seine letzte Einheit und zum anderen eine seit 2018 bestehende Laufgruppe ihren Abschlusslauf.

Beim Krankenkassenkurs nahmen sich 14 Teilnehmer, ohne Lauferfahrung, vor 12 Wochen vor, zum Abschluss des Kurses 30 Minuten ohne Unterbrechung laufen zu können. Innerhalb des Zeitraumes wurden den Teilnehmern in 90-minütigen Einheiten Kenntnisse zu Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination vermittelt. In sich stetig steigernden Laufeinheiten errangen die Athleten nach und nach die Kondition um zum Ende des Kurses tatsächlich ohne Probleme die 30 Minuten zu meistern. Als Belohnung gab es eine leckere Eistorte. Hinter dem Konzept "Laufend unterwegs" verbirgt sich ein Kurs, welcher sich erstmals voll und ganz auf die Ausdauerform Laufen spezialisiert. Da es sich um einen zertifizierten Kurs des DOSB Handelt, werden die Kosten des Kurses zum größten Teil von den Krankenkassen übernommen. Seit 2018 wurden bereits mehr als 100 Sportler nach diesem Kurskonzept ans Laufen herangeführt.

Auch in 2021 wird es wieder entsprechende Kurs beim SV Hansa geben. Der nächste Kurs für Fortgeschrittene, die bereits 30 Min durchgehend laufen können, startet schon am 12. September und wird samstags Vormittag durchgeführt. Anmeldungen per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.




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In der Zeit vom 28.4. bis 12.7.2020 plant der SV Hansa einen Kurs für Lauf-Anfänger/Wiedereinsteiger. Teilnehmen können grundsätzlich gesunde Erwachsene bis Ende 60 ohne großes Übergewicht. Der Kurs wird nach dem neuen Angebot des Deutschen Leichtathletik Verbandes (DLV) ausgerichtet.

Zudem ist er mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT „Laufend unterwegs“ ausgezeichnet. Der Kurs umfasst 12 Trainingseinheiten a 90 Minuten, immer dienstags, 18.00 bis 19.30 Uhr. Neben einer effizienten Lauftechnik bilden die „Grundlagen eines ganzheitlichen Trainings“ sowie die subjektive Körperwahrnehmung einen Schwerpunkt.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt. Treffpunkt für den zwölfwöchigen Kurs ist der Sportplatz an der Willohstraße. Er wird von den Krankenkassen bezuschusst und die Gebühr beträgt 105,00 Euro inklusive aller Materialien.

Im Vorfeld zu diesem Kurs findet ein verpflichtender Informationsabend am 14. April um 19.00 Uhr Im Vereinsheim des SV Hansa Friesoythe, Thüler Str. statt.

Informationen und Anmeldung bei Carola Reiners (Tel.: 04491 1587 oder über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!).

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